Вы знали, что ежегодно от последствий употребления табака умирает более 8 миллионов человек (по данным ВОЗ)? Курение — не просто привычка, а серьёзная угроза для жизни и здоровья. Разберёмся, какой вред оно наносит.
Что входит в табачный дым?
В дыме сигареты содержатся:
никотин (вызывает зависимость);
смолы;
угарный газ;
тяжёлые металлы;
канцерогены (в т. ч. бензопирен и полоний‑210);
аммиак, синильная кислота и другие токсичные вещества.
Как курение влияет на организм?
Сердце и сосуды. Увеличивает риск инфаркта и инсульта в 2 раза, провоцирует развитие атеросклероза и тромбообразования. Частота сердечных сокращений у курильщика на 15 000 ударов в сутки выше, чем у некурящего.
Лёгкие. Вызывает хронический бронхит, эмфизему, ХОБЛ (хроническую обструктивную болезнь лёгких) и рак лёгких. Вероятность развития рака лёгких у курильщиков в 10–20 раз выше, чем у некурящих.
Пищеварительная система. Повышает риск язв, рака желудка и пищевода, вызывает рефлюкс.
Кожа. Ускоряет старение на 10–20 лет, делает кожу сухой и дряблой.
Репродуктивное здоровье. У мужчин может привести к импотенции и снижению качества спермы, у женщин — к бесплодию, осложнениям беременности и выкидышам.
Зубы и полость рта. Вызывает пожелтение эмали, заболевания дёсен, рак губ, языка и гортани.
Кости. Снижает костную массу, повышает риск остеопороза (особенно у женщин).
Пассивное курение: угроза для окружающих
Вдыхание табачного дыма опасно не только для курильщиков. Особенно уязвимы дети: у них повышается риск:
респираторных инфекций;
астмы;
синдрома внезапной детской смерти.
У взрослых пассивное курение увеличивает риск ишемической болезни сердца и инсульта.
Цифры, которые заставляют задуматься
84 % смертей от рака лёгких связаны с курением.
83 % смертей от ХОБЛ вызваны курением.
Ожидаемая продолжительность жизни курильщиков сокращается на 10–15 лет.
Через год после отказа от курения риск сердечно‑сосудистых заболеваний уменьшается вдвое.
Можно ли исправить ситуацию?
Да! Организм начинает восстанавливаться сразу после отказа от сигарет:
через 20 минут нормализуется давление и пульс;
через 12 часов снижается уровень угарного газа в крови;
через несколько месяцев улучшается работа лёгких;
через год риск сердечных заболеваний падает вдвое.
Что делать?
Если вы курите — начните путь к здоровой жизни прямо сейчас. Обратитесь к врачу: он поможет подобрать стратегию отказа от курения.
Расскажите близким о рисках — возможно, ваш разговор спасёт чью‑то жизнь.
Поддерживайте бездымную среду: курение запрещено в общественных местах не просто так.
Здоровье — ваш самый ценный ресурс. Не отдавайте его сигаретам!
Поделитесь этим постом, чтобы больше людей узнали о вреде курения. А если у вас есть опыт отказа от сигарет — расскажите в комментариях: что помогло вам?
Рисунок взят из открытых источников.
Курение: невидимая угроза вашему здоровью
20 Июн.
